O estresse é uma reação natural do organismo que ocorre quando uma pessoa passa por situações de ameaça ou perigo. Por isso, não é uma condição exclusivamente ruim, mas, quando persiste por muito tempo, torna-se um problema crônico que provoca alterações físicas e emocionais consideráveis.
Apesar de ser uma ação biológica comum e até necessária para a adaptação do corpo humano a situações diferentes, o estresse constante pode prejudicar o organismo a longo prazo, causando irritabilidade, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, ansiedade e depressão, que podem levar a casos mais graves como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e alguns estudos sugerem até uma maior suscetibilidade ao câncer.
O estresse manifesta-se aos poucos, por isso é preciso tomar cuidado para identificar os sinais o mais cedo possível.
Ao passar por uma situação estressante, a pessoa pode perceber o coração acelerar, o corpo suar, sentir dor no estômago, cansaço e tensão muscular. No entanto, após a situação se resolver, os níveis hormonais voltam ao normal e os sintomas desaparecem.
Em casos de estresse excessivo, alguns sintomas são:
- Dores musculares;
- Insônia ou sono irregular;
- Falta de interesse pelas coisas;
- Dificuldade de concentração;
- Dores de cabeça;
- Irritação constante;
- Alterações no apetite;
- Queda de cabelo;
- Mudanças de humor;
- Abuso de álcool, cigarros ou outras drogas.
Essa condição pode ser desencadeada por problemas no trabalho, desentendimento no trânsito, brigas com a família, preocupação com a saúde e até mesmo com o isolamento social devido à pandemia de coronavírus.
Com o isolamento, é preciso mudar a rotina, criar novos hábitos, lidar com as várias restrições na vida social e até mesmo enfrentar prejuízos financeiros. Por isso, o momento atual e as incertezas causadas por ele podem causar ou intensificar problemas psicológicos, como ansiedade e depressão.
Os profissionais de saúde estão trabalhando em um ambiente altamente estressante e podem ser mais vulneráveis a essas condições. Além disso, pessoas com doenças crônicas têm medo de se contaminar e podem ficar em um estado de alerta constante, assim como pessoas com problemas psicológicos que precisaram mudar ou interromper o tratamento.
Nesses casos, é ainda mais importante cuidar da saúde e, se necessário, buscar apoio da família, amigos ou procurar ajuda médica.
Principais doenças causadas pelo estresse
O estresse pode ser causado por diversas condições mas, principalmente, pelo acúmulo de fatores profissionais, familiares e sociais que desequilibram o organismo e podem causar diversas doenças, como:
- Insônia;
- Hipertensão;
- Transtornos psiquiátricos;
- Transtornos digestivos;
- Baixa imunidade;
- Problemas no coração;
- Doenças de pele.
Para combater o estresse, é importante manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente para melhorar as funções respiratórias e cardiovasculares. Além da liberação de hormônios causada pela atividade, consumir frutas e verduras ajuda a repor os nutrientes que são perdidos em situações estressantes.
Dormir ao menos oito horas por noite também é importante para descansar o corpo e a mente, assim como evitar o excesso de trabalho e atividades durante o dia. Em casos de sintomas mais graves ou prolongados, consultar um médico é fundamental para o diagnóstico correto e a indicação de um tratamento.
A importância do check-up médico para combater o estresse
O estresse é um problema comum para a maioria das pessoas, mas pode trazer riscos para a saúde a longo prazo. O acompanhamento desta e outras condições é fundamental para prevenir o surgimento ou o agravamento de doenças que podem colocar a vida do paciente em risco. Assim, o check-up médico periódico é importante para controlar os sintomas do estresse e identificar outras doenças.
Fonte: https://hospitalmarcelino.com.br/entenda-os-riscos-do-estresse-para-a-sua-saude/
